Користь і протипоказання російської лазні
Користь російської лазні відома вже давно, адже недарма раніше відвідували парильню мало не кожен день. Деякі вважають, що в баню може піти кожен, хто захоче. На жаль, це не зовсім так. Є свої протипоказання і певні правила відвідування.
Якщо все робити з розумом, то лазня піде тільки на користь.
Чим корисна для тіла банная процедура?
Баня корисна тим, що постійні температурні перепади в умовах підвищеної вологості допомагають нормалізувати кровообіг по організму, людина починає активно потіти, а через пори тіло залишають різні токсини. Якщо ж в цьому процесі задіяні і дубові, ялицеві, ялівцеві або соснові віники, то ефект буде набагато більше. Розігріта деревина починає віддавати свої смоли, які, потрапляючи на шкірні покриви, надають лікувальну дію.
Крім того, лазня корисна для здоровя та з інших причин:
- Такі процедури особливо корисні для тих, хто професійно займається спортом, має сидячу роботу в офісі або ж постійно займається фізичною діяльністю. Вони допомагають отримати не тільки фізичне розслаблення, а й психологічне. Банна атмосфера допомагає ліквідувати втому в мязах, призводить їх в розслаблений стан, знімає крепатуру, відповідно, повертається і працездатність. Паритися віником дуже корисно, так як це є масажем, в процесі якого відбувається активне кровообіг. Таким чином, киснем насичуються не тільки мязи, але і шкірні покриви.
- Якщо людина веде активний спосіб життя, то йому доводиться багато потіти, а це, в свою чергу, призводить до втрати рідини з організму. В результаті цього відбувається загустіння крові. Процедура парки дозволяє наситити організм необхідною йому вологою, значить, все згустки самі почнуть розсмоктуватися.
- Процес потообразованія сприяє очищенню від токсинів, а це допомагає повернутися обміну речовин в нормальний стан. Всі внутрішні органи починають відновлювати свою працездатність, особливо ті, що мають фільтруючі функції.
Лазню багато жінок використовують як засіб для позбавлення від зайвих кілограмів. Справа в тому, що в процесі розігріву тіло активно позбавляється від зайвої рідини, тому за одну процедуру можна скинути 1,5-2 кг. Але ось тут слід бути акуратним, так як якщо парилку використовувати саме з цією метою, то необхідно відразу ж коригувати свій раціон, інакше все буде марно.
З точки зору косметології лазня теж корисна. Пар сприяє розгладженню зморшок, допомагає розкритися порам, нормалізує роботу потових і сальних залоз. Високі температури прискорюють рух крові по венах, значить, будь-які застої ліквідуються. У свою чергу, це відобразиться на кольорі шкіри, на її структурі. Вона придбає еластичність і пружність.
Додаткова користь
Якщо людина захворіла на застуду, то похід в лазню допоможе йому позбутися від такої недуги. З потім організм залишають не тільки шлаки і токсини, а й сама інфекція. Щоб прискорити одужання, рекомендується задіяти хвойні віники, так як вони містять в собі фітонциди, а ті, в свою чергу, надають нейтралізує вплив на бактерії. До того ж йде активне підвищення імунної системи.
Баня добре впливає на сечостатеву систему, як у чоловіків, так і у жінок. Високі температури допомагають повноцінно прогріти весь організм, а якщо ще вживати достатню кількість рідини, то така проблема, як сечокамяна хвороба, ніколи турбувати не буде. В якості рідини потрібно вживати травяні чаї і відвари.
Таке місце добре відвідувати тим, хто напередодні ввечері добре «погуляв». Справа в тому, що прискорене кровообігу від високих температур змушує організм і органи працювати швидше. Відповідно, всі токсини швидше залишають тіло через розкрилися пори.
Банні процедури добре допомагають від радікулітние болів і аналогічних проблем, повязаних зі спиною і попереком.
У такому процесі йде хороший прогрів мязів, значить, судини розширюються і кров швидше починає циркулювати.
Баня добре допомагає, якщо є таке захворювання, як вегетосудинна дистонія. Так як в парильні відбувається перепад температур, то, звужуючись і розширюючись, судини тільки гартуються, що з часом призведе до повного виліковування. До того ж гартуються не тільки судини, але і весь організм в цілому, але це якщо правильно чергувати процедури.
https://youtube.com/embed/AdJBERvxhp8
Відвідування такого місця, як зрозуміло з усього вище викладеного, має масу плюсів. В баню можна ходити, щоб зміцнити здоровя, а можна відвідувати заради задоволення, і тоді це вже буде профілактика захворювань. Після таких процедур серцево-судинна і нервова система також стануть краще працювати, гарячі пари, особливо якщо вони насичені деревними смолами, допоможуть в проблемах з диханням, якщо такі, звичайно, є.
Коли похід в лазню краще відкласти?
Але як би багато плюсів не було, є і свої протипоказання для прийому банних процедур.
- З застудою в баню можна ходити тільки в тому випадку, якщо відсутня температура. У зворотному ж випадку, спекотна атмосфера тільки надасть ще більший вплив, через що часто трапляється непритомність, а в окремих випадках і зупинка серця.
- Деякі захворювання серцево-судинної системи є протипоказаннями до походу в парильню, так як можуть викликати інфаркт міокарда, інсульт або кров почне густіти. Останнє небезпечно утворенням тромбів.
- Цукровий діабет, проблеми з щитовидкою, глаукома, артрит, хвороби онкологічного характеру також накладають заборону на такі процедури.
- У лазнях не рекомендується вживати спиртне. Алкогольне спяніння плюс спека негативно впливають на серцевий мяз.
- Якщо має місце шкірне захворювання, то краще відкласти похід до повного лікування. Також при гепатиті, епілепсії і хворобах статевої системи забороняють відвідувати такі місця.
Багато лікарів категорично забороняють відвідувати баню жінкам в положенні, хоча деякі стверджують, що такі процедури корисні, адже лазня допомагає придбати еластичність звязкам, які в подальшому будуть задіяні під час пологів. До того ж фахівці відзначають, що часте років, може негативно відобразитися на репродуктивної здатності у представників сильної статі.
Правила відвідування лазні
Це тільки на перший погляд може здаватися, що в баню прийшов, попарився і пішов. Насправді, щоб отримати ефект, необхідно все виконувати правильно:
- Важливо чергувати нагрівання тіла і його охолодження. Під час таких процедурах організм знаходиться в напрузі, тому важливо давати йому відпочивати.
- Якщо в баню прийшли в перший раз, то сеанс не повинен тривати занадто довго. Для тих, хто там буває частіше, рекомендується знаходитися не більше 4 годин, а саме відвідування парної має становити максимум 10 хвилин.
- Банні процедури призначені для гарного потіння, а не перегрівання. Щоб був ефект слід користуватися віником.
- У парильні йде активне виведення токсинів і рідини з організму, але разом з цим йде і волога. Тому необхідно багато пити.
- Перед походом в таке місце слід пообідати, але ні в якому разі не переїдати, інакше серце повинно буде посилено перекачувати кров, а це вже додаткове навантаження в умовах спеки.
- Не можна йти в парну з мокрою головою, так як може статися перегрів. Ось чому настійно рекомендується мати при собі спеціальну шапку.
https://youtube.com/embed/6F_aUmLtLZE
При дотриманні всіх запобіжних заходів похід в лазню доставить тільки задоволення, в зворотному ж випадку можна нанести непоправної шкоди своєму здоровю.