Користь і протипоказання російської лазні

Користь російської лазні відома вже давно, адже недарма раніше відвідували парильню мало не кожен день. Деякі вважають, що в баню може піти кожен, хто захоче. На жаль, це не зовсім так. Є свої протипоказання і певні правила відвідування.

Якщо все робити з розумом, то лазня піде тільки на користь.

Чим корисна для тіла банная процедура?

Баня корисна тим, що постійні температурні перепади в умовах підвищеної вологості допомагають нормалізувати кровообіг по організму, людина починає активно потіти, а через пори тіло залишають різні токсини. Якщо ж в цьому процесі задіяні і дубові, ялицеві, ялівцеві або соснові віники, то ефект буде набагато більше. Розігріта деревина починає віддавати свої смоли, які, потрапляючи на шкірні покриви, надають лікувальну дію.

Крім того, лазня корисна для здоровя та з інших причин:

1. Такі процедури особливо корисні для тих, хто професійно займається спортом, має сидячу роботу в офісі або ж постійно займається фізичною діяльністю. Вони допомагають отримати не тільки фізичне розслаблення, а й психологічне. Банна атмосфера допомагає ліквідувати втому в мязах, призводить їх в розслаблений стан, знімає крепатуру, відповідно, повертається і працездатність. Паритися віником дуже корисно, так як це є масажем, в процесі якого відбувається активне кровообіг. Таким чином, киснем насичуються не тільки мязи, але і шкірні покриви.
2. Якщо людина веде активний спосіб життя, то йому доводиться багато потіти, а це, в свою чергу, призводить до втрати рідини з організму. В результаті цього відбувається загустіння крові. Процедура парки дозволяє наситити організм необхідною йому вологою, значить, все згустки самі почнуть розсмоктуватися.
3. Процес потообразованія сприяє очищенню від токсинів, а це допомагає повернутися обміну речовин в нормальний стан. Всі внутрішні органи починають відновлювати свою працездатність, особливо ті, що мають фільтруючі функції.

Лазню багато жінок використовують як засіб для позбавлення від зайвих кілограмів. Справа в тому, що в процесі розігріву тіло активно позбавляється від зайвої рідини, тому за одну процедуру можна скинути 1,5-2 кг. Але ось тут слід бути акуратним, так як якщо парилку використовувати саме з цією метою, то необхідно відразу ж коригувати свій раціон, інакше все буде марно.

З точки зору косметології лазня теж корисна. Пар сприяє розгладженню зморшок, допомагає розкритися порам, нормалізує роботу потових і сальних залоз. Високі температури прискорюють рух крові по венах, значить, будь-які застої ліквідуються. У свою чергу, це відобразиться на кольорі шкіри, на її структурі. Вона придбає еластичність і пружність.

Додаткова користь

Якщо людина захворіла на застуду, то похід в лазню допоможе йому позбутися від такої недуги. З потім організм залишають не тільки шлаки і токсини, а й сама інфекція. Щоб прискорити одужання, рекомендується задіяти хвойні віники, так як вони містять в собі фітонциди, а ті, в свою чергу, надають нейтралізує вплив на бактерії. До того ж йде активне підвищення імунної системи.

Баня добре впливає на сечостатеву систему, як у чоловіків, так і у жінок. Високі температури допомагають повноцінно прогріти весь організм, а якщо ще вживати достатню кількість рідини, то така проблема, як сечокамяна хвороба, ніколи турбувати не буде. В якості рідини потрібно вживати травяні чаї і відвари.

Таке місце добре відвідувати тим, хто напередодні ввечері добре «погуляв». Справа в тому, що прискорене кровообігу від високих температур змушує організм і органи працювати швидше. Відповідно, всі токсини швидше залишають тіло через розкрилися пори.

Банні процедури добре допомагають від радікулітние болів і аналогічних проблем, повязаних зі спиною і попереком.

У такому процесі йде хороший прогрів мязів, значить, судини розширюються і кров швидше починає циркулювати.

Баня добре допомагає, якщо є таке захворювання, як вегетосудинна дистонія. Так як в парильні відбувається перепад температур, то, звужуючись і розширюючись, судини тільки гартуються, що з часом призведе до повного виліковування. До того ж гартуються не тільки судини, але і весь організм в цілому, але це якщо правильно чергувати процедури.

https://youtube.com/embed/AdJBERvxhp8

Відвідування такого місця, як зрозуміло з усього вище викладеного, має масу плюсів. В баню можна ходити, щоб зміцнити здоровя, а можна відвідувати заради задоволення, і тоді це вже буде профілактика захворювань. Після таких процедур серцево-судинна і нервова система також стануть краще працювати, гарячі пари, особливо якщо вони насичені деревними смолами, допоможуть в проблемах з диханням, якщо такі, звичайно, є.

Коли похід в лазню краще відкласти?

Але як би багато плюсів не було, є і свої протипоказання для прийому банних процедур.

1. З застудою в баню можна ходити тільки в тому випадку, якщо відсутня температура. У зворотному ж випадку, спекотна атмосфера тільки надасть ще більший вплив, через що часто трапляється непритомність, а в окремих випадках і зупинка серця.
2. Деякі захворювання серцево-судинної системи є протипоказаннями до походу в парильню, так як можуть викликати інфаркт міокарда, інсульт або кров почне густіти. Останнє небезпечно утворенням тромбів.
3. Цукровий діабет, проблеми з щитовидкою, глаукома, артрит, хвороби онкологічного характеру також накладають заборону на такі процедури.
4. У лазнях не рекомендується вживати спиртне. Алкогольне спяніння плюс спека негативно впливають на серцевий мяз.
5. Якщо має місце шкірне захворювання, то краще відкласти похід до повного лікування. Також при гепатиті, епілепсії і хворобах статевої системи забороняють відвідувати такі місця.

Багато лікарів категорично забороняють відвідувати баню жінкам в положенні, хоча деякі стверджують, що такі процедури корисні, адже лазня допомагає придбати еластичність звязкам, які в подальшому будуть задіяні під час пологів. До того ж фахівці відзначають, що часте років, може негативно відобразитися на репродуктивної здатності у представників сильної статі.

Правила відвідування лазні

Це тільки на перший погляд може здаватися, що в баню прийшов, попарився і пішов. Насправді, щоб отримати ефект, необхідно все виконувати правильно:

1. Важливо чергувати нагрівання тіла і його охолодження. Під час таких процедурах організм знаходиться в напрузі, тому важливо давати йому відпочивати.
2. Якщо в баню прийшли в перший раз, то сеанс не повинен тривати занадто довго. Для тих, хто там буває частіше, рекомендується знаходитися не більше 4 годин, а саме відвідування парної має становити максимум 10 хвилин.
3. Банні процедури призначені для гарного потіння, а не перегрівання. Щоб був ефект слід користуватися віником.
4. У парильні йде активне виведення токсинів і рідини з організму, але разом з цим йде і волога. Тому необхідно багато пити.
5. Перед походом в таке місце слід пообідати, але ні в якому разі не переїдати, інакше серце повинно буде посилено перекачувати кров, а це вже додаткове навантаження в умовах спеки.
6. Не можна йти в парну з мокрою головою, так як може статися перегрів. Ось чому настійно рекомендується мати при собі спеціальну шапку.

https://youtube.com/embed/6F_aUmLtLZE

При дотриманні всіх запобіжних заходів похід в лазню доставить тільки задоволення, в зворотному ж випадку можна нанести непоправної шкоди своєму здоровю.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!